朋友拿了我东西没还，我该如何追回？

可以要回来。按照以下步骤来操作1、确定第三者是谁2、第三者的身份信息3、转账给第三者的转账记录或者银行流水然后向人民法院提起诉讼。
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起诉追讨债务的，主要有以下的流程：1、收集对方欠债的证据、对方的身份信息（或对方单位的工商登记信息及组织机构代码证信息）。2、向法院提交诉状立案。
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解决欠款纠纷的方式有多种多样，如协商、调解、仲裁和诉讼等。